Abnehmziel: Datum-Rechner
Gib aktuelles Gewicht, Ziel und ein Wochentempo ein — der Rechner schätzt das Datum, an dem du ankommen würdest. Nachhaltig sind meist 0,5–1 kg pro Woche. Echte GLP-1-Verläufe sind keine Geraden: schneller am Anfang, flacher Richtung Plateau. Das Datum ist ein Planungsanker, kein Versprechen.
Rechner
Eine lineare Hochrechnung zur Planung — keine Vorhersage deines Ansprechens auf die Medikation und kein medizinischer Rat.
Realistisches Tempo
Leitlinien empfehlen graduelle 0,5–1 kg pro Woche. Die Studien-Durchschnitte entsprechen etwa 0,2–0,3 % Körpergewicht pro Woche über mehr als ein Jahr: Semaglutid ~14,9 % nach 68 Wochen (STEP 1), Tirzepatid bis ~20,9 % nach 72 Wochen (SURMOUNT-1). Deutlich schnelleres Abnehmen erhöht den Muskelanteil am Verlust — das Argument für Protein und Krafttraining nebenher. Rechne monatlich vom aktuellen Gewicht neu, statt einem Startdatum zu vertrauen.
Häufige Fragen
Wie lange brauche ich bis zum Zielgewicht?
Zu verlierendes Gewicht geteilt durch ein nachhaltiges Wochentempo — üblich sind 0,5–1 kg pro Woche. 15 kg bei 0,7 kg/Woche sind gut 21 Wochen. GLP-1-Verläufe flachen Richtung Plateau ab, also ist die Gerade eine grobe Orientierung.
Wie schnell nimmt man mit GLP-1-Medikamenten ab?
In Studien im Schnitt ~14,9 % Körpergewicht über 68 Wochen (Semaglutid 2,4 mg) bzw. bis ~20,9 % über 72 Wochen (Tirzepatid) — schneller in den ersten Monaten, langsamer zum Plateau hin.
Was ist ein gesundes Abnehmtempo?
Gängige Empfehlung: graduelle 0,5–1 kg pro Woche. Was mit Medikation für dich passt, gehört in das Gespräch mit deiner verschreibenden Praxis.
Die echte Kurve statt einer Geraden
Bo trackt dein Gewicht gegen dein Ziel mit einer Projektion aus deinem tatsächlichen Trend — neben Dosen, Mahlzeiten und geschätzten Spiegeln.
Ausführliche Guides (Halbwertszeiten, Rekonstitution, App-Vergleich) gibt es derzeit auf Englisch.
Nur zur Information. Bo ist eine Tracking-App, kein Medizinprodukt — nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat, eine Dosierungsempfehlung oder ein Ersatz für ärztliche Beratung. Halbwertszeiten sind Bevölkerungsdurchschnitte aus den jeweils verlinkten Quellen; die individuelle Ausscheidung variiert mit Körpergewicht, Nieren- und Leberfunktion und weiteren Medikamenten.